Liikuntatapahtuma
Lajikokeilu: Iltarentoutus45'
Tiedot
| Paikka | Snellmanian tatami (Yliopistonranta 8, 70210 Kuopio) |
| Ajankohta | 7.9.2022 klo 18:10 - 18:55 |
| Tyyppi | Lajikokeilu |
| Vastaava | Merja Räsänen |
| Osallistujia | 8 / 8 |
| Lisätietoja | Lajikokeiluna iltarentoutus syksyllä 3 kertaa: ke klo 18.10-18.55 Rentoutus 45 min ( ke 7.9. , 21.9. ja 5.10.) Sisäänkäynti: Itä-Suomen yliopiston tiloissa Snellmania-rakennuksessa. Sisäänkäynti Snellmanian pääovesta ennen klo 18.00 ja sen jälkeen C-oveen koputtamalla. Rentoutusmenetelmiin kuuluu mm. lihas-,hengitys- ja mielikuvarentoutusta. Tällä tunnilla tehdään joko metsäaiheinen tai järvimaisemaan sijoittuva mielikuvarentoutus. Rentoutuksessa pyritään siihen, että näet mielessä maisemia ja kuvia ohjaajan suggestioiden mukaan ja pystyt eläytymään niihin. Jokainen kokee tämän omalla tavallaan. Mielikuvarentoutusta voi myös kutsua matkan tekemiseksi omassa alitajunnassa. Rentoutumisessa tavoitteena on mielen ja kehon tasapaino, ja sen avulla fyysisten ja psyykkisten jännitysten hellittäminen. Rentoutumisen hyötyjä ovat mm. verenpaineen ja sydämen sykkeen laskeminen, hengityksen rauhoittuminen, muistin ja keskittymiskyvyn paraneminen, oppimisen tehostuminen ja stressihormonien määrän väheneminen. Ota aikaa itsellesi ja rentoudu! Välineet: villasukat sekä rento ja lämmin vaatetus. Lisäksi voit ottaa oman tyynyn mukaan tai tehdä päänalusen vaatteistasi. Ohjaaja: Rentoutusvalmentaja Merja Räsänen. Tunti ohjataan suomeksi. |
Ilmoittautuminen
Tapahtumaan voivat osallistua
- Humanistinen ammattikorkeakoulu, Opiskelijat
- Itä-Suomen yliopisto, Opiskelijat
- Itä-Suomen yliopisto, Henkilöstön jäsenet
- Savonia-ammattikorkeakoulu, Opiskelijat
- Savonia-ammattikorkeakoulu, Henkilöstön jäsenet
- Taideyliopisto, Opiskelijat
- Taideyliopisto, Henkilöstön jäsenet
- Palloilu 2022-2023 (33€)
- Palloilu SYKSY 2022 (17€)
- Ryhmäliikunta 2022-2023 (66€)
- Ryhmäliikunta SYKSY 2022 (35€)
- Syyskuu 2022 kuukausitarra (15€)
Et voi ilmoittautua, koska et ole kirjautunut sisään!